ランニング

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【美しく走る】プロランナーから教えてもらった今すぐ出来る8つのコト
先日はじめてランニングセッションに参加しました。 今までは何となく時間や距離を走ってトレーニングした気になっていましたが やはりプロに見てもらうことで自分の癖や足りない部分が明確に見えてきました。 そしてスペシャルメソッドで美しい走り方を 忘れないうちに備忘録を。 体幹を鍛える。ブレない身体づくり。 体幹を鍛える。ブレ...
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【めんどくさいの連続だけどランニングを続けて良かったこと】
何事もそうだけど、始めるまでが面倒なんです。 でもそれを乗りこえるとちょっと変化があったりしたり。 なんとなく最近の心情も入っています。 時間は自分で作れるものだと知る ランニングする日は6時起床⇒白湯⇒ストレッチ⇒1時間のラン。 これにより朝家事の時間が確保できるようになりました。 そして部屋もいつもより少し片付くよ...
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